Günde 20 bin adım kaç kilo verdirir? Yani yarım kilo yakmak için toplam 3500 kalori tüketmeniz gerekiyor. Buna göre haftada yarım kilo yağ yakmak için günde 10.000 adım, haftada bir kilo yağ yakmak için günde 20.000 adım atmanız gerekiyor. Günde 30000 adım atarsam ne olur? 30.000 adım kaç km’dir? 30.000 adım yaklaşık 22,86 kilometredir. Bu uzunluk adımların büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, 30.000 adımda kilonuza bağlı olarak 1100 ila 1400 kalori yakarsınız. Bir günde en fazla kaç adım atılmalı? Günde 10.000 adım atma hedefi uzun zamandır sağlıklı bir yaşam tarzının standardı olarak kabul ediliyor. 20.000 adım ne kadar sürer? 20.000…
Yorum Bırak