Sodyum eksikliği olanlar ne yemeli? Deniz ürünleri: Deniz ürünleri, özellikle balık ve karides, sodyum açısından zengindir. Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri, özellikle peynir, sodyum içerir. Et ve et ürünleri: Et, özellikle kırmızı et, tavuk ve hindi, sodyumun doğal olarak bulunduğu protein kaynaklarıdır. Sodyum nerede bulunur? Sofra tuzu büyük miktarda sodyum ve klorür içerir. Çoğu insan sodyumu sofra tuzuyla tüketir. Bu nedenle vücuttaki aşırı sodyum miktarı nedeniyle birçok hastalık belirtisi ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda tuz kullanımı sınırlıdır. Vücudun sodyum ihtiyacı nasıl karşılanır? Sağlıklı bir sodyum-potasyum dengesini korumak için işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlamak, meyve ve sebze gibi potasyum…
Yorum Bırak